Berliner Tageblatt - La ricetta per mantenere il peso forma dopo una dieta, fare 8500 passi al giorno

Fare circa 8.500 passi al giorno può aiutare a mantenere il peso forma dopo una dieta. Lo dimostra una nuova ricerca presentata al Congresso Europeo sull'Obesità Eco2026 e pubblicata sull'International Journal of Environmental Research and Public Health. "La sfida più importante e più grande nel trattamento dell'obesità è prevenire la ripresa di peso - spiega Marwan El Ghoch, del Dipartimento di Scienze Biomediche, Metaboliche e Neuroscientifiche dell'Università di Modena e Reggio Emilia -. Circa l'80% delle persone in sovrappeso o obese che inizialmente perdono peso tendono a riacquistarlo, in tutto o in parte, entro tre-cinque anni. L'individuazione di una strategia in grado di risolvere questo problema e aiutare le persone a mantenere il nuovo peso raggiunto sarebbe di enorme valore clinico". El Ghoch e alcuni ricercatori italiani e libanesi hanno quindi condotto una revisione sistematica e una meta-analisi della letteratura scientifica esistente per approfondire l'argomento. Diciotto studi clinici sull'argomento sono stati inclusi. Quattordici di questi, che hanno coinvolto 3.758 individui (età media di 53 anni) in sovrappeso o obesi, sono stati inclusi nella meta-analisi. Questi studi hanno confrontato 1.987 pazienti partecipanti a programmi di modifica dello stile di vita con 1.771 pazienti che seguivano solo una dieta o non ricevevano alcun trattamento. Le analisi hanno dimostrato un chiaro legame tra l'aumento del numero di passi e la prevenzione del recupero del peso. In particolare, è risultato importante aumentare il numero di passi durante la fase di dimagrimento e mantenere tale aumento durante la fase di mantenimento del peso. I pazienti che hanno seguito queste indicazioni hanno ripreso meno peso. "Aumentare il numero di passi compiuti fino a 8.500 al giorno è una strategia semplice ed economica per prevenire il recupero del peso perso", conclude l'esperto.

N.Fournier--BTB